برترين مطالب
Best Posts
آخرین مطالب ارسالی
Last Posts

با فواید حرکت بالاسانا آشنا شوید


ارسال شده در مجله خبری دوستان – کد مطلب :
291664

این حرکت به کشش در ناحیه ی باسن، ساق پا و مچ پا کمک میکند و میزان استرس و خستگی را کاهاش میدهد؛ این حالت همچنین نفس کشیدن مناسب را نیز به شما آموزش میدهد.

این حرکت یکی از مهم‌ترین تمرین٬ها در کلاس‌های یوگا به‌شمار می‌رود، زیرا همین حرکت ساده ذهن و بدنتان را از تنش‌ها آزاد خواهد کرد.

در این حرکت در حالت دو زانو بنشینید. بالا تنه را بر روی پاها قرار دهید و پیشانی را بر روی زمین بگذارید. دست‌ها را به سمت جلو دراز کنید و کف دست‌ها را بر روی زمین بگذارید. قسمت سینه باید بر روی زانوها قرار بگیرد. این حرکت باعث آرام شدن ستون فقرات، گردن، شانه‌ها و افزایش جریان خون در سر می‌شود. این حرکت را هر زمانی که احساس خستگی کردید می توانید انجام دهید.

www.dustaan.com مجله اینترنتی فال روزانه حافظ 1555175596 با فواید حرکت بالاسانا آشنا شوید

به اشتراگ بگذارید!

گوگل پلاس

برچسب ها

 ارسال در حدود 3 ماه قبل  نویسنده : reza  بدون نظر   | ادامه مطلب »